身体は正直!

私の大大大大好物

コレがあれば生きていける!って食べ物は

ナッツ類

nuts vitaminE.jpg 1日に10粒までだって。(もっと食べたいケド;;)

そして、

大豆

大豆は酢醤油をかけて食べると大豆の甘みが引き出され超ウマ!特に緑色の大豆がほんのり甘くておいしい!

食べてないと、無性に食べたくなる禁断症状が現れ、すぐさま買いに行く

そんな大好物のナッツと大豆は、私の体にとってはすっごい必要な食だった。

月経不順、血行不良(末端冷え性なのよ)、疲れやすい私には特に必要。

ビタミンE不足、たんぱく質不足でおきてたようだ。

不足してる栄養を自然と体が欲してナッツ類や大豆などを食べたくなっていたんだねー。

若山博士の「老いない食べかた」で、体の症状でわかる自分の足りない栄養素を知ることができた!

こんな症状を持ってるなら、どんな栄養素、食をとったら良いかを事細かく詳しく書いてあって、参考になった!

あとストレスためやすい方だから、ビタミンCももっと必要みたい。最近ブロッコリーが美味しくてたまらない(鳥取県はブロッコリーの産地でもあるからね。西日本一)

しかし、体って正直だわぁ必要な物を本能的に知らせてくれるのね。

理屈じゃないのね。

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